《万物生长》一书中写道：

“世界上有两种长大的方式，一种是明白了，一种是忘记明白不了的，心中了无牵挂。”

走过半生才顿悟：内心安宁，不困于情绪起伏，不扰于琐事纠缠，才是最舒服的活法。

就像电视剧《凡人歌》里的李晓悦，总是带着满满活力，从不让坏情绪在心里久留。

平日里，一句不合时宜的话、一件不顺心的事，若是让心里发堵，便及时转身。

她从不跟自己较劲，更不把时间耗在没必要的纠结里。

人活一世，大富大贵抵不过心态平稳，追逐功名倒不如求个心安。

漫漫人生路，最关键的莫过于照顾好心情，稳住心态。

• 少生气，怒火太旺容易伤身，遇到鸡毛蒜皮的小事，不必一直搁在心上；

• 不内耗，切忌为不值得的人劳心伤神，该翻篇时就翻篇；

• 常微笑，没什么过不去的坎，与其郁郁寡欢，不如多笑着向前看，风景都在路上。

生活的主动权，永远握在情绪稳定的人手中。

那些活得通透的人，并不是没有痛苦，而是懂得与情绪共存。

不抗拒，不沉溺，像水一样柔软地绕过阻碍。

别为打翻的牛奶哭泣，更别对未发生的事过度担忧，放过自己，万般自在。

管理好身体：别让将就拖累自己

世界卫生组织曾指出：

全球约1/3的成年人以及81%的青少年存在运动量不足的问题。

生活中，不少人把运动当成“任务”，或为了达成某个减肥目标，或为了应付健康指标，硬着头皮强迫自己锻炼，过程痛苦又难以坚持。

但博主@拿铁小圆子却把运动过成了“享受”。

她运动从不是为了跟风减肥，而是想让身体变得健康、有力量。

她不用复杂的器械，也不需专门的场地，只要想跑步，就随时出发。

这个夏天，她甚至在38度的高温里跑完了10公里，当汗水浸透衣衫时，心中没有疲惫，只有“自己真像个勇士”的畅快。

《梅奥诊所学报》的一项研究给出了明确答案：

每周锻炼2.6至4.5小时的人群，死亡风险降至最低，相较不运动者足足降低了约40%。

其实运动的关键，不在于强度和时长，而在于找到适合自己、能长期坚持的方式。

当你用心呵护身体，它也会以最饱满的状态回报你，让你活力满满，远离疾病困扰。

要知道，健康的身体会带来良好的免疫力，这不仅会让身体保持轻盈，更能让你安稳享受生活的每一刻。

一个活得清醒的人，从不会透支自己的身体，而是会用心养成好的生活习惯。

• 早起早睡积蓄能量，好的休息就是给身体充电的过程，能让人一整天都精力充沛；

• 规律饮食保证营养，认真对待一日三餐，做到荤素搭配均衡，杜绝暴饮暴食的习惯；

• 适量运动重塑精神，时常运动会让身体的循环系统保持通畅，有效避免各种亚健康问题。

人生下半场，拼的不是财富，善待自己的身体，就是对人生负责。

打理好圈子：合不来的人不必强融

颜如晶在《奇葩说》里说过：

“不合群只是表面上的孤独，合群了才是内心的孤独。”

我们总爱在各种圈子里刷存在感，怕被人说自己不合群，更怕